Herzrasen und heftige Atmung. Laut einer Studie "Journal of Sexual Research" wünschen sich sowohl Frauen als auch Männer ein Vorspiel von etwa 20 Minuten vor Beginn des Geschlechtsverkehrs. Jedoch berichten die meisten, dass das tatsächliche Vorspiel nur ungefähr halb so lang dauert. So klappt der Höhepunkt vor dem Höhepunkt.
Zeit für Zärtlichkeit
Lust und Liebe erstickt oft im dickichten Alltag. Deshalb: Halten Sie im Terminkalender einen Vor- oder Nachmittag nur für Ihre Liebe frei. Schaffen Sie Zeit und Raum für Sinnlichkeit.
Alles nur Kopfsache
"Guter, lustvoller Sex beginnt im Kopf", weiss Sexexpertin Anne West. Deshalb sollten Sie sich im Kopf nur mit Sex beschäftigen. Denken Sie intensiv an toperotische Erlebnisse, die Sie antörnen könnten.
Engagement beim Handspiel
Ein bisschen hier reiben und dort drücken und schon geht's ab? Mitnichten! Experten wissen: Erst mit dem richtigen erotischen Handeinsatz wird der Akt zu einem absoluten Höhenflug. Die besten sexuellen Techniken haben die bekannten amerikanischen Bodyworker Jaiya und Jon Hanauer in ihrem neuen Ratgeber "Fass mich an!" zusammengefasst.
Überraschen Sie Ihre Liebe
Immer wieder die gleiche Tour!? Überraschen Sie Ihre doch mal wieder. Scheinbar ziellos mit Feder, Flanell oder Fell über die Haut streichen und ganz bewusst die primären Geschlechtszonen umschiffen, das ist laut dem Durex-Report pure Lust für Frauen. Warum? Die Haut das grösste Sinnesorgan und wichtigster Leiter sexueller und emotionaler Energie. Es werden Entspannungshormone freigesetzt: die "Wohlfühlstoffe" Oxytocin und Prolaktin.
Gute Küsser lieben besser
Dass gute Küsser besser lieben, da sind sich die Experten einig. Aber wie küsst man gut? Machen Sie es spannend wie ein guter Krimi! Kreisen Sie den Mund mit kleinen Küssen ein und lassen Sie den anderen zappeln. Und variieren Sie immer hübsch. Zum Beispiel durch an der Oberlippe saugen und dabei das Lippenbändchen umspielen. Oder indem Sie mit der Zunge das vollführen, was man gleich ein paar Etagen tiefer zu tun gedenkt
Ran an die Hardware!
Zu den sensibelsten erogenen Zonen gehören die Brüste. Streicheln Sie zart über Ihre Brustwarzen, spielen Sie mit zwei Fingern an ihnen herum und ziehen Sie ganz leicht daran. Dann fangen Sie an, die Nippel zu küssen und leicht daran zu saugen. Wenn der Mann dies möchte, dann verwöhnen Sie auch seine Brustwarzen.
Richtiges Tempo bei der Mundarbeit
Wenn es um sein bestes Stück geht, dann ist Sensibilität und vor allem richtiges Tempo gefragt. Der amerikanische Sex-Experte Dan Anderson formuliert es in seinem humorvollen Buch "Ein Schwuler verrät seiner besten Freundin, was Männer wirklich antörnt" so: "Die Leckgeschwindigkeit sollte die sein, mit der Sie eine Kugel Krokanteis bearbeiten."
Und noch etwas ist entscheidend: Eine positive Grundeinstellung! "Ich liebe das Gefühl, wenn er mir ausgeliefert ist. Sein Stöhnen beim Blowjob macht mich schärfer als jede andere Vorspielvariante", so eine Freundin nach drei Gläsern Wein.